Bonjour à tous
Séance 1
Echauff 10′ puis 6 x 2054m à 87% de vma
Récup 3′
Retour au calme 10′
Séance 2
Footing de 1h0
Séance 3
Footing à Rouville avec changement d’allure
Séance 4
Footing de 45′
Séance 5
Sortie à ROUVILLE
Union Sportive Crépynoise Athlétisme
Sport, Détente & Loisirs