• 20 mai 2018

    Semaine 21 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous, Séance 1 Echauf  15′  puis 5 X (600-400) parc de Geresme Recup 1’10”  et 45″ retour au calme 1 tour de pa...
  • 15 mai 2018

    Semaine 20 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous Semaine REGENERATION Séance 1 Footing à Rouville Séance 2 Footing de 1h Séance 3 Footing autour de Crépy Séance 4 Footing Séanc...
  • 7 mai 2018

    Semaine 19 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous A semaine exceptionnelle, entraînement exceptionnel, Séance 1 RV à 9h30 devant l’entrée de la piste pour Echauff 15′ +...
  • 29 avril 2018

    Semaine 18 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous cette semaine nous n’avons pas la salle donc le RV sera sur le parking de Geresme et Mardi 1er Mai Férié donc vous gérez votr...
  • 23 avril 2018

    Semaine 17 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous Séance 1 Echauff 15′ + gammes puis 2 X 7 X 400m à 95%de vma Récup45″ et 2′ Retour au calme 3 tours de piste Séan...
  • 16 avril 2018

    Semaine 16 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous, Semaine REGENERATION Séance 1 Footing de 1h15 à Rouville Séance 2 Footing de 1h Séance 3 Footing de 1h15 autour de Crépy Séance...
  • 9 avril 2018

    Semaine 15 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous un grand BRAVO à tous les athlètes qui ont couru ce dimanche. Séance 1 Echauff 15′ puis 6 X 1000M à 90%de vma Récup 1’...
  • 29 mars 2018

    Semaine 14 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous , Tout d’abord un grand BRAVO à Michaël pour sa performance sur le marathon de Parfondeval dans le Thiérache au nord de Laon ...
  • 26 mars 2018

    Semaine 13 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous Séance 1 Echauff 15′ puis 3 X 10 la côte des remparts Retour au calme 15′ Séance 2 Footing  de 1h Séance 3 Echauff 15...
  • 19 mars 2018

    Semaine 12 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous Eh oui , cette semaine c’est REGENERATION Séance 1 Footing de 1h15 Séance 2 Footing de 1h dont 5 X 2′ rapide Séance 3 E...