• 18 mars 2019

    Semaine 12 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous un grand bravo à tous nos athlètes qui ont participé à plusieurs compétitions ce week-end en espérant qu’ils se sont faits...
  • 10 mars 2019

    Semaine 11 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous , Séance 1 Échauffement 15′ + gammes puis 10 X 400m Recup 45″ Retour au calme 3 tours de piste Séance 2 Footing de 45mn...
  • 4 mars 2019

    Semaine 10 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous Séance 1 Échauffement 15′ +gammes puis 2 X 10 X  30/30 mesuré Retour au calme 3 tours de piste Séance  2 Footing de  1h S...
  • 25 février 2019

    Semaine 9 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous, Séance 1 Echauff 15′ puis 4 X La grande côte récup 3′ puis 10 X la côte des remparts Retour au calme 10′ Séanc...
  • 18 février 2019

    Semaine 8 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous Semaine :  REGENERATION MARDI Prenez vos lampes frontales petite balade en forêt de Rouville MERCREDI Footing de 1h JEUDI Prenez vos...
  • 11 février 2019

    Semaine 7 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous , Séance 1 Echauff 15′ puis  5 X la Grande côte de 650m Retour au calme 15′ Séance 2 Footing de 1h Séance 3 Echauff 1...
  • 4 février 2019

    Semaine 6 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous Pour info je ne suis pas sûr d’être présent pour mardi et jeudi ( Du restant de grippe ) Séance 1 Echauff 15′ + gammes...
  • 28 janvier 2019

    Semaine 5 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous un grand Merci à Bernard pour ce nouveau parcours. Séance 1 Echauff 15 + gammes puis 8 X ( 200-300 ) à 110-105% DE VMA Récup 45...
  • 21 janvier 2019

    Semaine 4 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous et félicitations pour tous ceux qui ont fait le trail de Pierrefond et Florence nous fait encore un podium avec un temps de 2h43 sur ...
  • 13 janvier 2019

    Semaine 3 Groupe2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous Séance 1 Echauff 15′ + gammes puis 6 X 800 m à 90% de vma Récup 1′ Retour au calme 3 tours de piste Séance 2 Footing d...