• 16 avril 2018

    Semaine 16 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous, Semaine REGENERATION Séance 1 Footing de 1h15 à Rouville Séance 2 Footing de 1h Séance 3 Footing de 1h15 autour de Crépy Séance...
  • 9 avril 2018

    Semaine 15 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous un grand BRAVO à tous les athlètes qui ont couru ce dimanche. Séance 1 Echauff 15′ puis 6 X 1000M à 90%de vma Récup 1’...
  • 29 mars 2018

    Semaine 14 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous , Tout d’abord un grand BRAVO à Michaël pour sa performance sur le marathon de Parfondeval dans le Thiérache au nord de Laon ...
  • 26 mars 2018

    Semaine 13 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous Séance 1 Echauff 15′ puis 3 X 10 la côte des remparts Retour au calme 15′ Séance 2 Footing  de 1h Séance 3 Echauff 15...
  • 19 mars 2018

    Semaine 12 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous Eh oui , cette semaine c’est REGENERATION Séance 1 Footing de 1h15 Séance 2 Footing de 1h dont 5 X 2′ rapide Séance 3 E...
  • 12 mars 2018

    Serpentine 2018

    Serpentine 2018 (10 Mars 2018).  Nous étions venus nombreux pour représenter les couleurs de notre club. Félicitations à tous nos athlètes. Rés...
  • 11 mars 2018

    Semaine 11 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonsoir à tous Séance 1 Echauff 15′ puis 2X 10 x la montée devant la salle Récup 3′ puis 1 X 10 X la descente Retour au calme 15′...
  • 5 mars 2018

    Semaine 10 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonjour à tous Séance 1 Echauff 15 + gammes puis 10 X 400m à 95% de vma Récup 45″ Retour au calme 3 tours de piste Séance 2 Footing de 45&#...
  • 25 février 2018

    Semaine 9 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonsoir à tous Séance 1 Echauff 15′ puis PPG à la salle Séance 2 Footing de 40′ Séance 3 Echauff 15′ puis 6 X 1050m  à 87 % d...
  • 18 février 2018

    Semaine 8 Groupe 2 de 19h à 20h30

    Bonsoir à tous , et bravo à ceux qui ont participé au trail de Lagny et de choisy au bac. Et félicitation à Florence pour sa première place dans...