• 21 janvier 2019

    Semaine 4 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous et félicitations pour tous ceux qui ont fait le trail de Pierrefond et Florence nous fait encore un podium avec un temps de 2h43 sur ...
  • 13 janvier 2019

    Semaine 3 Groupe2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous Séance 1 Echauff 15′ + gammes puis 6 X 800 m à 90% de vma Récup 1′ Retour au calme 3 tours de piste Séance 2 Footing d...
  • 7 janvier 2019

    Semaine 2 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous Séance 1 Echauff 15′ puis 3 X 8 X La côte des remparts Retour au calme 15′ Séance 2 Footing de 1h Séance 3 Echauff 15&...
  • 30 décembre 2018

    Semaine 1 Groupe 2 de 19h à 21h 2019

    Bonjour à tous, après ces fêtes redevenons sérieux. Séance 1 RV sur le parking de Geresmes pour séance avec Denis à 10h au programme SURPRISE S...
  • 24 décembre 2018

    Semaine 52 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour C’est semaine , c’est régénération. ATTENTION NOUS N’AVONS PAS LA SALLE, DONC PAS DE VESTIAIRES (Ni de douches froides) P...
  • 17 décembre 2018

    Semaine 51 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous Séance 1 Echauff 15′ + gammes puis 6 X (300-400) et 1X 1000m à 95 et 90% de vma Récup 45″ et 1′ Retour au calme 3...
  • 10 décembre 2018

    Semaine 50 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous Séance 1 Echauff 15’+ gammes puis 2 x 5 ( 200-300  ) à 110 et 105% de vma Récup 45″ et 3′ entre les séries Reto...
  • 3 décembre 2018

    Semaine 49 Groupe 2

    Un petit oubli de me part, dimanche c’est le TELETHON donc le RV sera sur la place Michel Dupuy. Merci de venir nombreux.
  • 2 décembre 2018

    Semaine 49 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous et bravo à tous pour vos prouesses de dimanche. Séance 1 Echauff 15′ +gammes puis 10 X 400m à 95% de vma Récup 45″ Ret...
  • 25 novembre 2018

    Semaine 48 Groupe 2 de 19h à 21h

    Bonjour à tous Semaine REGENERATION Séance 1 Footing de 1h00 Séance 2 Footing de 1h Séance 3 Footing de 1h dont 2 X 1050m Séance 4 Footing de 1h ...